Pentingnya Menerapkan Pola Hidup Sehat

Pola Hidup Sehat

Pola Hidup Sehat

Berbicara tentang kesehatan, tentu saja semua itu tidak lepas dari bagaimana kita menjalani kehidupan sehari-hari. Atau dalam pengertian yang lebih singkat apakah kita sudah menerapkan pola hidup sehat yang benar? Pertanyaan ini merupakan pertanyaan penting yang harus Anda tanyakan pada diri Anda mulai dari sekarang, karena bahaya penyakit yang timbul dari kebiasaan hidup yang tidak sehat bisa datang secara tiba-tiba di waktu dan tempat yang tidak Anda sangka. Sebut saja, Diabetes Militus (DM), Serangan Jantung, Stroke, TBC, Maag, Kanker, Darah Tinggi, dan Tifus. Tentu saja masih terdapat ratusan penyakit lain yang bisa timbul kapan saja jika Anda mengabaikan pola hidup sehat.

Agar Anda terhindar dari bahaya-bahaya penyakit tersebut, Anda bisa mencoba untuk melakukan gaya hidup sehat, seperti berikut ini :

ā— Mengontrol Konsumsi Makanan
Salah satu bagian terpenting dari gaya hidup sehat adalah kontrol terhadap asupan makanan, karena tidak semua makanan yang kita konsumsi bisa berdampak positif bagi kita, terlalu banyak gula bisa mengakibatkan diabetes, kurang zat besi, bisa menyebabkan osteoporosis, dan masih banyak lagi. Sehingga disarankan agar Anda mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

ā— Olahraga Secara Teratur
Olahraga merupakan kegiatan yang mudah di lakukan tetapi mudah juga diabaikan, karena efek yang ditimbulkan dengan olahraga secara teratur, tidak terjadi saat itu juga, namun kenyataannya bahwa dengan berolahraga Anda secara tidak langsung meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan kemampuan otak, mengurangi stress, membakar lemak, dan yang paling penting memperlancar metabolisme tubuh.

ā— Istirahat yang Cukup
Tidur selama 8 jam sehari menjadi salah satu faktor penting dalam memulai gaya hidup yang sehat, karena dengan tidur yang cukup, Anda telah membantu tubuh untuk memproduksi hormon pertumbuhan, dan juga meningkatkan daya tahan tubuh, serta memperlancar peredaran darah.

Sumber . . .

Advertisements

2 thoughts on “Pentingnya Menerapkan Pola Hidup Sehat

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s