Kalori dalam Makanan

Kandungan Makanan

Kandungan Makanan

Kalori dan kandungan gizi pada makanan
Sudah tahukah Anda peran pentingnya kalori untuk tubuh Anda? Tubuh memerlukan energi untuk menghasilkan kalor/ panas. Panas ini sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menunjang kinerja organ-organ vital dalam tubuh bekerja. Nah, agar tubuh dapat menghasilkan panas, Anda membutuhkan kalori yang dapat Anda peroleh dari makanan. Karena alasan inilah Anda membutuhkan makanan sebagai sumber kalori tubuh Anda. Coba Anda bayangkan jika Anda tak makan sehari saja. Tubuh akan terasa lemas karena kekurangan kalori. Kalori tersedia dalam kandungan makanan seperti karbohidrat, lemak, dan protein. Dan lemak adalah sumber kalori yang paling besar. 1 gram lemak mengandung 9 kalori. Bandingkan dengan 1 gram protein dan karbohidrat. Kandungan kalori dalam pada 1 gram protein atau karbohidrat hanya 4 kalori saja.
Batasan kalori penting untuk pelaku diet
Nah, bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, Anda wajib mengatur jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan yang Anda konsumsi. Dengan cara demikian, Anda akan jauh lebih mudah untuk mengatur program diet Anda. Salah satu cara untuk mengetahui besarnya kalori pada sebuah produk makanan, Anda bisa melihatnya pada tabel kandungan makanan yang terdapat pada bungkus makanan tersebut. Anda juga perlu mendapatkan arahan dari ahli nutrisi soal jumlah kalori yang pas untuk tubuh Anda. Jadi Anda akan terhindar dari konsumsi terlalu banyak makanan yang berkalori besar yang nantinya akan berpotensi menjadi lemak yang melapisi kulit tubuh Anda.

Sumber

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s