Makanan yang Bisa Mendukung Perkembangan Otak Anak

Perkembangan anak ditunjukan dari pencapaian prestasinya, dan sikap yang ditunjukan dengan menyesuaikan kondisi lingkungan dan usianya. Semakin dia tumbuh, maka kondisi lingkungan dan tempatnya pun akan semakin meningkat dan berbeda, hal seperti inilah yang menjadi tolak ukur perkembangannya.

 

Salah satu faktor yang sangat berpengaruh dalam pertumbuhan anak adalah ditunjang dengan fungsi otak yang maksimal. Segala sesuatu yang dia lakukan merupakan hasil dari reaksi otak untuk merespon. Maka dari itu, karena pentingnya peningkatan otak pada anak maka asupan gizinya pun harus seimbang, agar kinerja otak dapat bekerja terus dengan maksimal, maka anak anda harus mengkonsumsi makanan yang baik pula. Di bawah ini makanan yang baik dikonsumsi dan bisa mempengaruhi pertumbuhan anak terutama perkembangan otak, diantaranya:

 

1. Kacang-kacangan, mengandung berbagai vitamin dan mineral, selain itu juga mengandung protein dan karbohidrat yang lengkap. Maka dari itu kacang-kacangan sangat baik untuk menunjang perkembangan otak anak.

 

2. Biji-bijian, kandungan glukosa pada biji-bijian berfungsi untuk mengoptimalkan fungsi pada otak.

 

3. Telur, merupakan sumber protein yang sangat baik. perkembangan otak sangat penting, dan yang paling bisa memenuhinya adalah telur terutama kuning telur yang mengandung choline. Telur bisa disajikan sebagai sarapan dan bisa dibuat dengan berbagai jenis.

 

4. Sayu-sayuran, mengkonsumsi sayuran sangat baik dilakukan karena mengandung antioksidan mineral dan vitamin. Antioksidan berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menguatkan sel otak, sedangkan mineral dan vitamin berguna untuk mengoptimalkan fungsi tubuh.

 

5. Salmon, merupakan ikan yang mengandung Omega 3, DHA dan EPA yang berguna untuk perkembangan dan fungsi otak agar bekerja dengan baik.

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s