Makanan Sehat dan Praktis untuk Tumbuh Kembang Anak Balita

Banyak sayur serta buah yang sehat dan praktis untuk dijadikan bahan makanan bagi tumbuh kembang anak balita. Makanan yang diberikan kepada si kecil haruslah seimbang antara karbohidrat, protein maupun lemak. Dan tentunya juga harus menyehatkan dan aman dikonsumsi. Jangan sampai terkontaminasi dengan zat-zat berbahaya seperti pestisida yang masih menempel pada makanan ataupun pengawet pada makanan manis dan lain sebagainya.
062 - RSO - Tumbuh kembang anak balita.png
Orangn tua tidak perlu ribet mengenai masalah menyiapkan makanan yang sehat namun praktis ini. Ada beberapa panduan bagi orang tua untuk menyiapkan makanan yang praktis bagi perkembangan anak balita, antara lain:

  1. Hindarilah makanan yang dipanaskan karena dapat menghilangkan beberapa gizi, selalu berikan makanan yang baru,
  2. Berikan tekstur makanan yang halus agar mudah dicerna oleh perutnya yang kecil,
  3. Berikan juga porsi standar, jangan terlalu banyak memberikan porsi makanan,
  4. Buatkan juz sayur dan buah segar segelas sehari,
  5. Minumkan susu namun jangan terlalu banyak.

Orang tua perlu mengetahui apa saja yang baik untuk tumbuh kembang anak balita mereka, salah satunya bahwa susu memang baik namun porsi yang diberikan pada si kecil jangan terlalu banyak. Pasalnya, berlebihan asupan susu dapat mengalami pengeroposan tulang. Hal tersebut diakibatkan oleh fosfor yang lepas dari darah terlalu tinggi dan mengakibatkan kalsium terikat. Sedangkan, asupan karbohidrat sebaiknya mengonsumsi biji-bijian. Jangan lupa untuk memberikan protein serta sayur dan buah.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s